ブラッシング
一日に最低2回、特に寝る前には欠かさず行うことが良いです。適切なブラッシング方法を用いることで、食べ物の残りやプラークを除去し、虫歯や歯周病を予防します。
フロッシング
ブラッシングだけでは清掃できない歯間部を清潔に保つためには、デンタルフロスや歯間ブラシの使用が推奨されます。
フッ素入り歯磨き粉の使用
フッ素は歯のエナメル質を強化し、虫歯を予防します。
バランスの良い食生活と適度な運動
健康的な生活習慣は全身の健康に貢献し、それが口腔の健康にもつながります。特に糖分の摂取は控えめにし、良質なプロテイン、ビタミン、ミネラルが含まれる食事を心がけてください。